Course
課程介紹
嬋柔運動可以幫助調整身體的體態、增強核心肌群及柔軟度，並且有助於預防運動傷害。
全器械嬋柔
總共有五種器材，通過不同器械的調節裝置、重量變換系統，練習者可以進行一系列自由流動的運動。練習者在進行動作時會感受到身體各個部位的拉伸的同時，建立肌肉與核心肌群，進而提升身體的整體協調性和靈活性，通過流暢的運動和呼吸控制，幫助提升身體的功能性，並促進身心的健康與平衡。
墊上嬋柔
（GYROKINESIS® ）藉由椅子和墊子，進行一連串漸進式的動作，讓關節在自然運動範圍內移動，不造成過度擠壓，有效率提升身體的平衡性、力量與靈活度。也因為只需一張椅子，墊上嬋柔靈活度更高，不受地點限制，讓您在出差、出國期間，也能練習墊上嬋柔，舒緩旅程中帶來的不適。